SetupDesk · Plan personnalisé Exemple
Ceci est un extrait d’un plan réel préparé pour une cliente fictive, pour te montrer exactement ce que tu reçois. Ton plan complet fait environ 6 pages et inclut aussi l’aménagement, le câblage et le plan d’action.
1. Ton setup aujourd’hui
| Élément | Ce que tu nous as indiqué |
|---|---|
| Usage principal | Télétravail (support client, beaucoup de visio) |
| Temps au bureau | 7 h par jour |
| Dimensions du bureau | 100 × 60 cm |
| Équipement actuel | Laptop 14″, pas d’écran externe, chaise de cuisine |
| Gênes signalées | Nuque raide en fin de journée, câbles visibles en visio |
| Budget | 100 € maximum |
| Contraintes | Location (pas de perçage), fenêtre derrière l’écran |
Ce qui te pénalise, par ordre d’importance
- Écran du laptop ~20 cm trop bas → tête penchée en avant toute la journée, d’où la nuque raide.
- Fenêtre face à toi, derrière l’écran → yeux qui forcent, et image sombre en visio.
- Multiprise et chargeurs sur le plateau → environ 30 % de ta surface perdue, câbles dans le champ de la caméra.
2. Tes 3 priorités
Classées par impact sur ton confort, pas par prix.
| # | Action | Coût | Ce que ça change pour toi |
|---|---|---|---|
| 1 | Surélever le laptop + clavier et souris externes | ≈ 55 € | Nuque soulagée dès la première semaine |
| 2 | Tourner le bureau d’un quart de tour (fenêtre sur le côté) | 0 € | Moins de fatigue visuelle, visage éclairé en visio |
| 3 | Multiprise sous le plateau, câbles en un faisceau | ≈ 20 € | Plateau dégagé, fond de visio propre |
3. Tes réglages ergonomiques
Repères généraux d’ergonomie de bureau, ajustés à ta situation. Ce plan ne remplace pas un avis médical.
| Réglage | Repère général | Pour toi |
|---|---|---|
| Hauteur du siège | Pieds à plat, cuisses à l’horizontale | Chaise de cuisine fixe : coussin ferme de 4-5 cm pour monter au niveau du plateau |
| Écran | Bord supérieur au niveau des yeux, à un bras | Aujourd’hui : 2 ramettes sous le laptop. Ensuite : support réglable |
| Clavier | Coudes proches de 90°, poignets droits | Clavier externe au bord du plateau, laptop reculé de 15 cm |
| Lumière | Fenêtre sur le côté, jamais en face | Quart de tour du bureau vers la gauche |
| Pauses | Se lever au moins une fois par heure | Minuteur 50/10 sur ton téléphone |
5. Ta liste d’achats priorisée
Budget pris en compte : 100 € — total recommandé : ≈ 75 €
| Priorité | Produit | Pourquoi pour toi | Prix ind. |
|---|---|---|---|
| 1 — essentiel | Support laptop réglable | Remplace les ramettes, réglage précis à hauteur des yeux | ≈ 25 € |
| 1 — essentiel | Ensemble clavier + souris sans fil | Indispensable dès que le laptop est surélevé | ≈ 30 € |
| 2 — utile | Multiprise + attaches velcro adhésives | Câbles sous le plateau, sans perçage (location) | ≈ 20 € |
Ce qu’il ne sert à rien d’acheter pour toi
- Un écran externe : pas avant d’avoir réglé la hauteur, ton bureau de 60 cm de profondeur serait vite saturé.
- Un ring light : le quart de tour vers la fenêtre règle ton éclairage visio gratuitement.
Prix indicatifs, susceptibles de varier. Dans un vrai plan, chaque produit a un lien ; certains sont affiliés, sans influence sur le classement.
Ton plan, pour ton bureau
Garantie plan revu : si un point ne colle pas à ton bureau, réponds à l’email et on le revoit gratuitement.